ทำไมเวลานอนดึก ผิวถึงโทรม?

เวลาทองของผิว:

• ช่วง 22.00–02.00 น. คือช่วงที่ร่างกายผลิตโกรทฮอร์โมนมากที่สุด
• ฮอร์โมนนี้ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

ถ้านอนไม่พอจะเกิดอะไรขึ้น?

• ผิวหมองคล้ำ
• ตาโหล ใต้ตาคล้ำ
• ผิวอักเสบง่ายขึ้น
• ริ้วรอยลึกขึ้น

💤 คำแนะนำ: ควรนอนก่อน 5 ทุ่มอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ผิวได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่