Glycation คืออะไร?
- คือน้ำตาลจับตัวกับโปรตีนในร่างกาย เช่น คอลลาเจน
- ทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพเร็วขึ้น → ผิวหย่อนคล้อย มีริ้วรอย
พฤติกรรมเสี่ยง:
- ดื่มชา กาแฟเย็นรสหวานจัดทุกวัน
- ทานของหวานเกินวันละ 1–2 ครั้ง
- ดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า
🍰 แนะนำ: ลดน้ำตาลลง และเลือกทานผลไม้แทนขนมหวาน จะช่วยให้ผิวสดใสขึ้นในระยะยาว
